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中年人的特点及保健

发布时间:2019-08-23 19:35:22 阅读: 来源:橡塑板厂家

从智力和创造力看,美国威斯康欣大学1990年进行的一项调查显示40?49岁是人生的睿智时期。世界重大科技成果获得者中,最佳发明年龄是25?45岁。我国新涌现出的400多位杰出科技人员中,中年人占65%。中年人正处于事业的高峰期,很多人是领导骨干和技术尖子,经常要超负荷工作;在家庭中既要承担家务,又要赡养父母,培养并教育子女。面临事业和家庭的2副重担,长期处于身体疲劳和精神紧张状态(身心疲劳),特別需要充沛的精力和强健的体魄。但是,从中年人的生理、病理变化来看,已出现衰老的迹象,即生理功能开始下降。有人曾对各类人群进行8项生理指标测定,发现中年人的最大摄氧量、肺活量、肾血流量、肾小球清除率、基础代谢、神经传导速度、心功能指数和细胞水分都下降,表明人体已经趋于衰老。这时许多疾病常趁虚而入。有人称中年期是“多事之秋”,一点也不过分,这是特别要注意自我保健的年龄期。

中年人的生理特点

中年期分为身强力壮的中年早期(35?45岁)、精力充沛的中年中期(45?55岁)和功能减退的中年晚期(55?65岁)。身休状况也遵循着世界上万物发展变化的基本规律——新陈代谢,不断地新老交替。事实表明,人体的退行性变化从30岁就逐渐开始了,随着年龄变化,发展的速度加快。所以说中年期既是青年期的延续,又是向老年期的过渡期。中年人身体的各个部分逐渐发生着退行性变化,内脏器官、生理功能开始减弱,尤其是被称为身体之砖的“细胞”,其分裂、再生数量在减少,功能开始衰退。据推算,30岁以后身休功能每年大约丧失0.8%。冈此,中年人出现的许多新的生理特点值得关注。

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