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孕妇适量吃鸡蛋能增强记忆力-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:48:28 阅读: 来源:橡塑板厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品,但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害。

1. 鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收。

2. 孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。

3.鸡蛋虽然说营养丰富,可是毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其它食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。

所以,孕妇每天吃四个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天七个鸡蛋。

鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。

每五十克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存 的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。增高的方法一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每一百克鸡蛋含胆固醇680毫克,主要在卵黄里。胆固醇并非 一无是处,它是脑神经等重要组织的组成成分,还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。

鸡蛋含有“记忆素”

由于蛋黄中含有所谓的记忆素----胆碱,所以孕妇每天只需要计划性地吃3到4个蛋黄,就可以让记忆力保持良好美利坚,英格兰等多个国家的研究专家指出:有计划地供给适量的“记忆素”,能够改善人们的记忆力,包括老年人的记忆力,这样,可以避免让一个年过六旬有的人患上老年痴呆(记忆力衰退)症。

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