橡塑板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
橡塑板厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

不花一分钱教你4招模拟SPA自己解压【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:47:33 阅读: 来源:橡塑板厂家

自己模拟一个SpA环境,感受一下全身心放松的快乐。这里有4个好方法能帮助你缓解压力,同时还能不花一分钱就享受水疗的美妙。还等什么,赶快试一下吧!

享受水疗的美妙

SpA秘诀 1: 通鼻窦

听起来可能有点儿粗鲁,但这是实实在在的!

鼻窦被阻塞会造成许多压力方面的问题,这种阻塞是由于面部张力堆积而成,会造成头疼(还有过敏症)。为了缓解,像专业的美容师那样用两个指尖按住鼻梁两侧,然后缓慢向下移至颊骨、眼圈处吧。

重复这个动作直至感觉到面部放松下来为止。

SpA秘诀 2: 做个牛奶浴

嫩滑肌肤绝对好的护养品之一,在超市里奶制品的架子上就可以找到。

牛奶中含有的乳酸对软化肌肤的作用,比任何一种大牌化妆品都来得有效,这也是专业水疗师会要求在浴缸里加入几杯奶(选用全脂奶,不要用低脂奶)的原因。

长时间泡澡之后,你的身体会变得非常柔滑。

SpA秘诀 3:散步

体验过综合性水疗的人都知道,水疗并不仅仅是眼睛上贴着黄瓜片,懒懒地躺着。运动也是重要的部分。那是因为在外面走动可以排出安多芬,让人感到舒适。

因此,水疗的时候选在户外,运动起来吧!这样,散步的同时还可以冥想,感受每一步脚踏上地面的感触,感受周围的微风和气流。

这样在附近轻快的散步一圈以后,应该会感觉没那么紧张了。

SpA秘诀 4: 揉开结点

论按摩,没什么能比得上专业按摩师有力的手,但是下面的小窍门可以舒缓一下紧张的肌肉:

将一个网球塞进一只稍长些的袜子里,甩过肩膀,然后斜靠在墙上(也可以躺在地板上),将球压在身体和墙壁(或地板)之间。

绕着球转动,找到那个背上紧绷的结点,压一分钟。深呼吸,并放松肌肉。

试一试,你一定会感觉舒服不少呢。

骨质疏松症不是女人的专利产后如何预防关节炎肚子的赘肉怎么减肩周炎症状有哪些呢生姜艾叶泡酒治有奇效